Rust in mijn hoofd
Is dat wel zo? Waarom hebben mensen verschillende ervaringen? Waarom heeft de één veel succes, geld of veel liefde in zijn leven en de ander niet? Toeval? Puur geluk of pech? Zo heb ik zelf lang gedacht, totdat ik ging ervaren dat het anders in elkaar stak en ik mijn eigen leven dramatisch kon veranderen van een leven waarin ik dacht dat ik hard moest zwoegen voor mijn geld en meerdere burn-outs kreeg, naar een leven van balans, mogelijkheden en succes. En ik ervaarde rust in mijn hoofd.

Wat deed ik anders? In plaats van mezelf elke dag volledig de put in te praatten, stapte ik af van mijn negatieve gedachten en overtuigingen, een overtuiging is een gedachte die je heel vaak hebt herhaald en die waarheid voor je is geworden, zoals ‘het is moeilijk om succesvol te zijn’, ‘daar moet je hard voor werken’, ‘je kunt geen geld verdienen met dat wat je het leukste vindt om te doen’, ‘relaties zijn moeilijk’, ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’, ‘het mag niet makkelijk’ enz. enz. En ik begon met het creëren van nieuwe positieve overtuigingen.
Hierdoor legde ik de verantwoordelijkheid van mijn leven bij mezelf in plaats van bij andere mensen of situaties. En kreeg ik de regie weer in handen in plaats van dat ik slachtoffer bleef van mijn eigen situatie.

‘Ik sta toch elke dag in de file’
Ik begon met nadenken over wat ik werkelijk wilde. Ik wist heel goed wat ik niet wilde, maar had geen idee over wat ik wel fijn vond. Over hoe ik wilde dat mijn leven eruit zag in plaats van hoe het was op dat moment. Veel mensen geloven dat hun leven is zoals het is, waardoor ze elke dag hetzelfde verhaal blijven vertellen. Het is ook lastig om uit de dagelijkse realiteit te stappen, omdat je continu wordt bevestigd in je eigen overtuigingen. ‘Het is toch zo dat niemand me mijn succes gunt, op mijn werk zien ze me niet staan’, ‘ik sta toch elke dag in de file’. Maar wat je dagelijks ziet met je ogen is alleen maar een vertaling van je eigen gedachten en overtuigingen. Programma’s die je elke dag, vaak onbewust, opnieuw afdraait.

Uit de vicieuze cirkel
Totdat je besluit uit je vicieuze cirkel te stappen. Vaak is er een persoonlijke crisis voor nodig om je dagelijkse patronen te veranderen. Bij mij was het een flinke burn-out die me deed beseffen dat ik op deze manier niet meer verder wilde. Dus ging ik nadenken over hoe ik wel verder wilde gaan. En ik ging op onderzoek uit hoe het anders kan. Ik kon me niet meer voorstellen dat we hier zijn alleen om keihard te werken en vervolgens dood te gaan aan de gevolgen van chronische stress.

Ik begreep dat als ik werkelijke verandering wilde, ik nieuwe gedachten en overtuigingen over mezelf en over mijn leven mocht gaan creëren. Gelukkig kun je die programma’s veranderen, en je leven verandert met je mee. Daarom ben ik me jarenlang gaan verdiepen in de processen van de hersenen en hoe je succesvol je doelen kunt realiseren.

Kapitein op je eigen schip
Ik leid nu een ander leven, omdat ik de regie van mijn leven in handen heb. Dit maakt het voor mij mogelijk om mijn dagen in te vullen op een manier waar ik blij van word. Ik doe het werk wat ik geweldig vind en waar ik nu veel energie van krijg in plaats van dat het me veel energie kost.

Als ervaringsdeskundige begeleid ik mensen in het proces om het heft weer in eigen handen te krijgen en je leven weer zelf te gaan invullen. Ik heb daarnaast diverse opleidingen gevolgd om nog beter thuis te zijn in de materie die aan de basis ligt van gedragsverandering. Als het tijd is voor jou om kapitein van je eigen schip te worden en je eigen koers te gaan bepalen, neem dan contact met me op. Dan gaan we samen aan de slag!

Dat iets minder mogelijk is, is dus niet meer dan een gedachte, die na eindeloze herhaling een overtuiging wordt, omdat je de gedachte bent gaan geloven. Dit is zeer schadelijk voor de menselijke geest, want het maakt dat we stoppen met het geloven in onze dromen en kiezen voor zaken waar je minder gelukkig mee bent. Negatieve overtuigingen beperken je en belemmeren je om te doen wat je eigenlijk wilt.

Voor veel mensen wordt een situatie pas onmogelijk als het beangstigend is. Angst zorgt ervoor dat je beperkend gaat denken. Je ratio wil namelijk overleven en heeft daarom een hekel aan veranderingen en gooit alles in de strijd om je te behoeden voor nieuwe dingen. Totdat je dit bewust wordt en je je overtuigingen gaat wijzigen. Het ervaren van angst is daarom een perfecte manier om te groeien. De angst doet je beseffen dat je tegen een grens van je mindset, van je denken bent gelopen. Gelukkig kunnen grenzen verlegd worden! Laat de angst er zijn en begin met het creëren van nieuwe visies en gedachten over je realiteit. Want de realiteit creëer je zelf.

In onze rijke geschiedenis vind je prachtige voorbeelden van mensen die de grenzen van hun denken hebben verlegd. Columbus weigerde nog langer om te geloven dat de wereld plat was en besloot om de boel te gaan verkennen. Hij luisterde niet naar mensen die hem vertelden dat zijn droom onmogelijk was. De gebroeders Wright hebben veel weerstand gekregen van hun omgeving, maar ook zij bleven geloven dat vliegen mogelijk moest zijn.
Ik ben ervan overtuigd dat deze mensen angst hebben ervaren en dat hun ratio alles uit de kast heeft gehaald om ze van hun ‘gekke’ plannen te weerhouden. Toch hebben ze doorgezet.

De grootste groei en ontwikkeling die we onszelf kunnen geven is, het durven verlaten van onze comfortzone. Als we ‘moeilijke’ situaties gaat zien als leermomenten, geeft dat de mogelijkheid om je angsten te zien voor wat ze zijn en ze los te laten. Hierdoor heffen de beperkingen zich op en zie je de situatie in een ander licht. Dit geldt voor individuele mensen, maar ook voor onze collectieve overtuigingen over de uitdagingen waar we in onze maatschappij voor staan, zoals de economische crisis.

Onmogelijk bestaat steeds minder als we onze geest open durven stellen, onze beperkingen los durven laten en we gaan geloven dat het mogelijk is dat we alles kunnen doen wat we wensen. En zo kunnen we als mensheid groeien. Geef daarom niet op en weet dat het ‘onmogelijke’ alleen maar een gedachte is en niets meer.

We worden niet geboren als pessimisten. Alle kinderen zijn optimisten, totdat ze geleerd worden om negatief te denken. Een mooi voorbeeld is als je op een zaterdag aan de uitgang van een pretpark gaat staan en je de gezinnen vraagt wat ze van het park vonden. De kinderen zullen roepen dat het te gek was en dat ze de attracties geweldig waren. Als je dezelfde vraag aan de ouders stelt, zal het antwoord ook veel negatieve dingen bevatten, bijvoorbeeld dat de rijen te lang waren, het eten te duur is of dat het te druk was. Is het pretpark nu leuk of vervelend? Het antwoord is: geen van beiden. Het hangt af van de betekenis die we zelf aan het park geven.

Hoe zijn we pessimisten geworden, terwijl we ooit begonnen zijn als optimisten? Ergens in ons leven zijn we getraind om niet te optimistisch te zijn in het geval dat het niet loopt zoals we zouden willen. Als je te optimistisch bent en het loopt niet goed af, ben je erg teleurgesteld. Maar als je pessimistisch bent en het loopt niet zoals je het wil, dan ben je minder teleurgesteld, want je hebt ‘gelijk’ gekregen. “Zie je wel, ik had het van te voren al gedacht dat ik die baan niet zou krijgen.” Op die manier proberen we onszelf te ‘beschermen’ tegen teleurstellingen. Maar die manier van denken geeft ons niet wat we willen en verlangen.

Seligman concludeert dat we (opnieuw) kunnen leren om optimistisch te denken. Volgens zijn onderzoek zijn optimisten vele malen succesvoller dan pessimisten. Dus wordt het geen tijd om onze gedachten te herprogrammeren en onszelf bij iedere situatie af te vragen: “Wat is er positief aan deze situatie?” en als we niets positiefs kunnen vinden, onszelf afvragen: “Wat zegt mijn reactie op deze situatie over mezelf?” Dit kun helpen om optimistischer in het leven te gaan staan en daardoor succesvoller en gelukkiger te zijn.

Bevlogenheid is het gevoel wat mensen ervaren als ze in contact staan met hun passie en met hun gevoel. Het wordt ook wel in een flow zitten genoemd. Je ervaart een overvloed aan inspiratie, je hebt tomeloze energie en het geeft je een gevoel van zingeving en voldoening. Bovendien heeft een werknemer die bevlogen is een grote gedrevenheid en focus voor datgene waar hij mee bezig is en voor de organisatie. Met andere woorden, werken is een lust en geen last.

In een gemiddelde organisatie blijkt slechts 15% van de mensen bevlogen te zijn. Terwijl bevlogen werknemers een positieve invloed op belangrijke resultaatgebieden hebben, waaronder imago, klanttevredenheid, omzetgroei en rendement. Hoe meer werkplezier voor de werknemer, hoe meer binding met het bedrijf, hoe hoger de productiviteit voor de werkgever. Bevlogen werknemers zijn minder vaak ziek en voelen zich betrokken bij het werk wat ze doen en bij de organisatie waarvoor ze werken. Wereldwijd onderzoek heeft aangetoond dat bevlogen werknemers aanzienlijk minder verzuimen en zo’n 18% productiever zijn.

We leven in een tijd waarin werknemers niet lang bij hetzelfde bedrijf blijven. De behoefte is groot om op zoek te gaan naar nieuwe uitdagingen en betere omstandigheden. Als bestuurder en manager is het dus belangrijk om gekwalificeerde werknemers binnen je bedrijf te houden en om meer te investeren in werkplezier en bevlogenheid.

Hoe verhoog je bevlogenheid in een organisatie?
Om bevlogen te kunnen werken is het belangrijk voor werknemers dat ze op een plek binnen de organisatie zitten waar ze zich lekker voelen en waar ze hun talenten kwijt kunnen. Dit geeft voldoening en plezier in het werk. Daarnaast zijn de werkvoorwaarden belangrijk, zoals werknemers hun eigen ruimte geven en vertrouwen dat ze hun werk op een effectieve manier zullen doen. Dat er ruimte is voor creativiteit en inbreng in het besluitvormingsproces en dat hier serieus mee wordt omgegaan.
Op een juiste manier feedback en steun geven, helder en transparant communiceren, het besef dat een werknemer een privé leven heeft waar dingen kunnen gebeuren zijn zaken waar werknemers vertrouwen door krijgen. Zo worden mensen in hun kracht gezet.

Vertrouwen en veiligheid creëren heeft tot resultaat dat mensen zichzelf durven zijn, waardoor ze zich vrij voelen om hun behoeften en frustraties te uiten en waarin ze zich vrij voelen om niet alleen hun ratio, maar ook hun intuïtie, hun gevoel te gebruiken en te ontwikkelen. Aangetoond is dat mensen die authentiek zijn, beter creëren wat ze willen, succesvoller zijn, gezonder zijn en zich gelukkiger voelen.

Op die manier creëer je bevlogen, enthousiaste en tevreden werknemers, die zich verbonden voelen met de organisatie en excelleren in hun werkzaamheden.

Maar hoe veel mensen zullen, nadat ze enthousiast waren begonnen, op een gegeven moment gedacht hebben:

• Het lijkt te werken voor andere mensen, maar niet voor mij.
• Waarom is het toepassen van de wet van aantrekking zo moeilijk?
• Ik doe toch mijn best? Dus waarom gebeurt er niks?
• Ik denk dat het universum tegen me is.

Het blijkt dat 97% van degenen die aan de slag zijn gegaan met de wet van aantrekking, in eerste instantie meer aantrokken van zaken die ze niet wilden. Dit is niet zo gek, het is nogal wat om positief te gaan denken, als je gewend bent om negatieve gedachten te hebben.
Het betekent dat je jezelf mag gaan trainen in een nieuwe manier van denken. Een kind kan ook niet direct perfect lopen, het valt en dan staat het weer op. Dit geldt ook voor het toepassen van de wet van aantrekking.

Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je gefrustreerd bent, is het moeilijk om positief te blijven. En het is nog veel moeilijker om positief te blijven als er elke dag allerlei ‘bewijs’ naar je toekomt over negatieve zaken, zoals de economische crisis en zinloos geweld.
En wat gebeurt er als je meegaat in de negativiteit? Juist, je trekt negatieve dingen aan.

Fijn, zo’n vicieuze cirkel. Hoe stap je daar nou uit? Met andere woorden, hoe kun je de wet van aantrekking vóór je laten werken zonder gefrustreerd te raken? Hoe doen diegenen dat toch die zo makkelijk en vol zelfvertrouwen alle mooie dingen aantrekken die het leven te bieden heeft?

Hierbij geef ik je drie snelle tips, zodat je positieve dingen kunt gaan aantrekken en niet meer gefrustreerd hoeft te zijn. En zo word je een echte positieve creator!

1. Geef jezelf toestemming en tijd om te ontvangen
Manifesteren heeft tijd nodig. Als je 3 minuten geleden een zaadje hebt geplant, is dat niet direct een grote boom. Groeien heeft tijd nodig en dat geldt ook voor het planten van een wens. Het helpt ook niet om elke dag het zaadje op te graven om te kijken hoe het ermee staat. Durf de uitkomst van je wens los te laten en te vertrouwen dat het goed komt, dat je kopje echt wel gevuld gaat worden, wanneer de tijd rijp is.

2. Wees geduldig met jezelf
Ontvangen kost tijd. Veel mensen geven op, wanneer ze bijna de finish bereikt hebben, omdat ze denken dat het toch niet gaat lukken. Of mensen gaan heel veel actie ondernemen, omdat ze denken dat het resultaat dan sneller naar ze toekomt. Dat is hetzelfde als negen moeders een baby laten groeien in 1 maand in plaats van 1 moeder in 9 maanden.
Simpel gezegd: alles in de wereld heeft een natuurlijke tijd om te ontwikkelen en dit kun je niet afdwingen door heel veel middelen en acties er tegenaan te gooien.

Relax en ontspan dus en wees geduldig. Geduld is een schone zaak en dat geldt zeker voor de wet van aantrekking. Als je hier regelmatig aan denkt, raak je minder gefrustreerd en ga je niet mee in een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten.

3. Steun en onderwijs jezelf
Net als het kind dat leert lopen, heb jij ook steun nodig. Je hebt ook begeleiding nodig om te leren hoe je iets moet doen en voorbeelden van anderen die de wet positief toepassen. Veel mensen geven het op omdat ze menen dat de film The Secret het hele verhaal vertelde. Dit klopt niet, The Secret geeft een klein gedeelte weer van de werking van de wet van aantrekking. Dit geeft aan dat het kijken naar The Secret niet voldoende kennis en handvatten geeft om de wet voor je te laten werken. Dit is hetzelfde als denken dat 2 uur sporten per dag een effectieve manier is om af te vallen, terwijl je aan de andere kant iedere dag junkfood blijft eten.

Dus ga op zoek naar nieuwe informatie en nieuwe inzichten. Zoek gelijkgestemde mensen op, zodat je elkaar kunt steunen en van elkaar kunt leren.

De wet van aantrekking is niet een ‘voor twee uur besteld, morgen in huis’ service.
Maar hij levert wel, als je naar jezelf durft te kijken!

De wet van aantrekking is geen nieuw concept. Het bestaan van de wet is al bekend sinds de oudheid. In Nederland hebben we een gezegde ‘Wat men zaait, zal men oogsten’ en dat is de wet van aantrekking in een notendop. Wat je denkt, zegt en doet wordt gemanifesteerd in je werkelijkheid. Dat wat je aandacht geeft, groeit. Dit concept wordt besproken in veel religieuze geschriften, waaronder de Bijbel en de Koran. Het is een concept wat al succesvol was in oude tijden tot op de dag van vandaag. De wet van aantrekking geeft aan dat als je positieve gedachten denkt, je positieve gebeurtenissen aantrekt en dat je je dromen kunt realiseren. Als je negatieve gedachten denkt, zul je negatieve gebeurtenissen aantrekken. Ik heb het hier niet alleen over bewuste gedachten, maar ook over je gedachten die in je onderbewustzijn zitten en die het grootste gedeelte bepalen hoe je leven eruit ziet. En wat nog belangrijker is, is dat gedachten je emoties geven, want juist je emoties worden opgepikt door de wet van aantrekking. Dus naast je gedachten gaat erom hoe je je voelt. Positieve gedachten zorgen ervoor dat je je goed voelt, negatieve gedachten geven negatieve emoties, zoals angst, boosheid, verdriet.

Laat ik je de werking van de wet uitleggen met een voorbeeld. Stel je hebt een nare ervaring gehad in je jeugd, waar iemand waarvan je hield je erg pijn heeft gedaan. Als je de boosheid en het verdriet wat deze ervaring je heeft gegeven, niet hebt verwerkt, blijven deze emoties hangen in je systeem. Bovendien kan er een overtuiging zijn ontstaan, bijvoorbeeld dat mensen je pijn doen. Wat je zaait, zul je oogsten, dus als je boosheid in het leven stopt, krijg je boosheid terug in de vorm van boze mensen of situaties waar je boos over wordt. Als je dit prima vindt, is er niets aan de hand, maar als je eigenlijk wat anders verlangt, dan wordt het zaak om te gaan werken aan je eigen boosheid, zodat je deze kunt loslaten en met een fijn gevoel naar de wereld kunt kijken. En dan ga je fijne dingen en mensen naar je toetrekken.

Dat geldt dus voor alles. Denk je dat je altijd arm zult zijn, dan zal de wet van aantrekking dit bevestigen. Denk je dat rijkdom naar je toe komt stromen, dan zal de wet van aantrekking dit bevestigen. De wet is namelijk neutraal. Voor de wet van aantrekking bestaat er geen goed of fout. Het enige wat deze wet doet is je eigen gedachten over jezelf, over je leven, over de wereld weerspiegelen. Als je vastzit in allerlei overtuigingen en beperkingen, en je hebt hier last van, dan is het een goed idee om te gaan werken aan deze beperkende en negatieve gedachten, zodat je leven er een stuk prettiger uit kan gaan zien. Veel mensen zijn gewend, omdat ze het wellicht ook zo geleerd hebben, om situaties of mensen buiten zichzelf de ‘schuld’ te geven van hun problemen. “Als mijn baas niet zo’n nare man was, dan zou ik wel promotie maken!” “Als de economie maar niet zo beroerd was, dan zou mijn bedrijf wel succesvol zijn”! Als mijn man maar liever voor me zou zijn, dan was ik wel gelukkig!” etc. Situaties in je leven veranderen pas, als je de hand in eigen boezem durft te steken en je de regie weer over je leven durft te nemen. De wet van aantrekking zal dan je nieuwe gedachten en overtuigingen gaan weerspiegelen.

We hebben het vaak over “going with the flow”, oftewel ga met de stroom mee. Waarom? Omdat dit de natuurlijke manier van het leven is. Alles op deze aarde heeft een natuurlijk stroom. Water strijdt niet om te stromen, gras strijdt niet om te groeien, de wind strijdt niet om te waaien en de zon strijdt niet om te schijnen. Wat vertelt de natuur ons? Dat zwoegen en strijden onnatuurlijk is. Waarom blijven we dan kiezen voor een leven vol worsteling?

We leven in een tijd van grote contrasten. Er is rijkdom en overvloed voor de één en een groot tekort aan overvloed voor de ander. Wat is er aan de hand? Zwoegen en strijden is proberen om de wereld zo te veranderen, dat deze bij jouw gedachten en overtuigingen past. Het is de grootste bron van ongeluk in onze huidige wereld. Dit gebeurt vooral wanneer je focust op wat je niet hebt, in plaats van te waarderen wat je wel hebt.

We mogen anders gaan kijken naar overvloed en tekort, want het zijn slechts manieren van denken. Het gaat dus om het veranderen van je manier van denken over overvloed. Dit is de wet van aantrekking. Zwoegen is een overtuiging, een gedachte die we zo vaak herhaald hebben, dat we deze voor ‘waar’ zijn gaan aannemen. Deze overtuiging is ons geleerd door mensen die deze overtuiging voor ons hadden. Zo worden overtuigingen, onbewust, van generatie tot generatie overgedragen. Bewustzijn is de eerste stap om dit patroon te doorbreken. Als je begrijpt dat zwoegen en strijd niet normaal zijn, kun je bewust een keuze maken om het anders te gaan doen en de handrem van je auto te halen.

Hou op met vechten, ga met de stroom van het leven mee. Begrijp dat je niet hoeft te ploeteren om te krijgen wat je verlangt. Vertrouw jezelf en luister naar je intuïtie. Ik was één van de grootste ploeteraars, maar ik kan je nu uit eigen ervaring vertellen dat het leven magisch is en dat er iedere dag prachtige dingen gebeuren. Je hoeft alleen de peddels maar los te laten.

1. Pluk de dag. Als je een leuk leven wilt creëren, vol met overvloed, geluk, liefde en creatieve manifestaties die makkelijk naar je toe stromen, wordt het tijd om de dag te plukken. ‘Carpe Diem’ dus. Maak gebruik van de mogelijkheden die je op dit moment hebt. Speel met het leven. Stap uit de routine en sta open voor spontaniteit. Pluk de dag en pluk het moment!
2. Vraag jezelf: waarom ben ik hier? Gegarandeerd geeft je hart een antwoord. Maar vraag het toch, elke dag. Het helpt je om gefocust te blijven op wat echt belangrijk voor je is. Er is niets beters om een heerlijk leven te krijgen dan gefocust te zijn op dingen die er voor jou werkelijk toe doen.
3. Maak tijd ook als je denkt geen tijd te hebben. Dingen veranderen niet als je in dezelfde routine blijft hangen. ‘Als je doet, wat je deed, krijg je wat je kreeg’ is een bekend gezegde. Kijk waar je tijd aan wilt besteden en plan het in. Wat wordt het? Thee drinken met een vriendin of bungee jumping? Jij creëert je leven, dus jij bepaalt.
4. Zeg JA tegen het leven. De wet van aantrekking trekt gelijkgestemde energie aan en reageert dus op jouw vibratie. Als je ja tegen het leven zegt, dan ben je afgestemd op wat je wel wilt in plaats van op alles wat je niet wilt. En zeg nou zelf, je leven wordt een stuk leuker als er dingen naar je toe stromen waar je blij van wordt.
5. Leef in het NU. Ik begrijp dat je dit al vaker hebt gehoord, maar alleen in het NU, het huidige moment kun je dingen veranderen. Dan heb je een keuze. Je kunt in het NU leven waar je je leven daadwerkelijk kunt veranderen of je kunt blijven hangen in het verleden of hopen dat er iets gaat veranderen in de toekomst. Laat het verleden niet je toekomst zijn, neem de regie over je leven en stap in het NU.
6. Moed. Het is tijd om het oordeel van anderen over jou los te laten. Het is tijd om risico’s te durven nemen, zelfs kleine, die je normaal niet zou durven nemen. Het wordt tijd om je angsten in de ogen te durven te kijken en te beseffen dat de angst voor de angst veel groter is, dan de angst zelf. Het is tijd om te gaan staan voor wat je echt wilt en een stap durven zetten in de richting hiervan. Begrijp me, ik bedoel niet dat je moet gaan bungee jumpen (tenzij je dit hartstikke leuk vindt), maar durf naar je leven te kijken en een stap te nemen in de richting van een leven waar je over droomt.
7. Wees jezelf. Durf authentiek te zijn in iedere situatie en naar ieder mens. Speel geen rol meer en probeer niet meer aan een beeld te voldoen, waar jij vindt dat je aan zou moeten voldoen. Wees trots op wie je werkelijk bent! Een goede manier om een heerlijk leven te hebben is te zijn wie je echt bent en te durven uiten wat je echt voelt.
8. Liefde. Geef jezelf toestemming om heel veel van jezelf te houden. Begrijp dat je liefde bent en focus op liefde in je dagelijkse leven. Stop met oordelen en kijk met de ogen van liefde naar jezelf en naar alles en iedereen om je heen en de wereld gaat er veel mooier uitzien. Heb lief, elke dag weer.
9. Wees luchtig. We zijn bij nummer negen aangekomen. Kijk je al luchtiger tegen de wereld aan? Als dat niet zo is, begin er dan mee. Het is goed voor jou en voor je ziel. Geef jezelf toestemming om luchtiger naar dingen te kijken en het leven minder zwaar te nemen. Zing in de douche, glimlach naar iedereen en lach om jezelf.
10. Geniet van het leven en van alles wat je gelukkig maakt. Dat verdien je!